試してみよう！エステでダイエット

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エステ、まず初めに

少し前までというか数年前まで少し体重があって、ちょっとだけやせようと思いカロリーダイエットをちょっとやってみました。食べ物のカロリーをメモに記入して今日いくつカロリーを摂取したかを記録していく方法です。目標の摂取カロリーを1500カロリーほどに設定して1ヶ月ほどやってみたらみるみるやせていきました。これをある程度続けていくと案外自分が結構食物を取っているんだなと実感します。半年もやっていると今度はメモを見なくてもどのくらいのカロリーがあるのかよくわかるようになります。
あれからだいぶたっているのですが、生活習慣になったのかそんなに食べ物を取らなくても平気になりました。今まで書いていたメモのこの食品がどのくらいのカロリーがあるのか見れば分かるし、少な目の食生活をしていたので体がだんだん慣れてきて今までの食生活で食べ物がいかに左右されているのかよく分かりました。現在は体重もやせた時からそんなに増えないし、今日レストランとか旅行とかで少し食べ過ぎても次の日元の食事に戻せば体重に変化は起きません。ダイエットは辛いというイメージがあるかもしれませんが、カロリーを基準にすれば好きなものを食べる事もでき苦にはならないと思います。